Il existe de nombreuses solutions naturelles pour renforcer sa santé.

mère nature immunité

Voici mes préférées :

  • Commencer chaque repas par un fruit ou une crudité de saison

  • Manger frugalement pour conserver son énergie haute

  • Diminuer au maximum les sucres et le gluten, la viande et les produits industriels

  • Pour se détoxifier, boire un citron pressé à jeun dans de l'eau pure

  • Profiter d'un bain de soleil pour faire le plein de vitamine D naturelle


  • En cas de fatigue, prendre de la spiruline

  • En cas de période difficile moralement, consommer des omégas 3

  • En cas de maladie, faire une cure d'extrait de pépins de pamplemousse

  • En cas de stress, effectuer 3 minutes de respirations lentes et profondes

  • Utiliser sur/chez soi des huiles essentielles protectrices, comme le ravintsara


  • S'étirer matin, midi et soir pour dénouer le corps

  • Pratiquer la méditation pour son effet apaisant prouvé

  • Sortir marcher dehors, idéalement dans la nature, pour s'aérer l'esprit

  • Ecouter ses émotions sans se laisser dominer par elles

  • Apprécier en pleine conscience chaque petit bonheur de la journée